Behandelingen / Piekeren
50 minuten tot een uur
€ 140 per sessie
Live of online
Overmatig piekeren heeft veel invloed op je ontspanning, overdag en 's nachts. In enkele sessies onderzoeken we samen wat jou helpt om piekergedachten om te zetten in acties waar je wel invloed op hebt.
Herken je dit?
01
Je blijft malen over dingen die je niet kunt veranderen.
02
Je ligt 's nachts wakker met een volle kop.
03
Je denkt alles tien keer na voordat je iets doet.
04
Je bent moe van je eigen gedachten.
Herken je jezelf hierin?
In een gratis telefoongesprek van 15 minuten kijken we samen wat je nodig hebt. Vrijblijvend, en je hoort binnen 1 werkdag van me.
Aanpak
We kijken samen naar wat het piekeren in stand houdt, en wat het je oplevert of juist kost. Vaak is piekeren een poging om grip te krijgen op iets wat onzeker voelt.
Met gesprekken en oefeningen voor thuis leer je onderscheid maken tussen waar je wel en geen invloed op hebt. Ik werk daarbij onder andere met technieken uit ACT en cognitieve gedragstherapie. Slaapt het piekeren je wakker, dan nemen we ook je slaap mee. Daar heb ik me in 2019 extra in verdiept.
Praktisch
Duur
50 minuten tot een uur
Tarief
€ 140 per sessie
Sessies
Vaak zijn een paar sessies al genoeg
Waar
In en om Amsterdam, of online
Vergoeding
Niet vergoed
Je spreekt met
Psycholoog sinds 1998, afgestudeerd in de klinische psychologie aan de Vrije Universiteit Amsterdam. Helder en direct, met aandacht voor hoe jij je voelt. Ik werk in de verslavingszorg, de preventieve zorg en het bedrijfsleven, en geef les in Single Session Interventions bij de RINO.
Veelgestelde vragen
Hoe weet ik of mijn piekeren een probleem is?
Piekeren hoort bij het leven. Het wordt een probleem als je er last van krijgt: als je slecht slaapt, je moeilijk kunt ontspannen of beslissingen blijft uitstellen. Dan is het de moeite waard om er met iemand naar te kijken.
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Dat verschilt per persoon. Meestal zijn 5 tot 10 sessies genoeg, soms minder. We bepalen samen een doel en bouwen af zodra je de vooruitgang hebt die je zocht.
Kan dit ook online?
Ja. Online sessies werken net zo goed als live sessies en zijn ook 's avonds te plannen.
Ik help je graag
Begin met een gratis telefoongesprek van 15 minuten. Of plan direct een uur, live of online. Je hoort binnen 1 werkdag van me.
