Behandelingen / Zelfbeeld
50 minuten tot een uur
€ 140 per sessie
Live of online
Het kan je leven behoorlijk belemmeren als je worstelt met een negatief zelfbeeld. In enkele sessies, met opdrachten voor thuis, werken we aan een positievere houding ten opzichte van je eigen kwaliteiten.
Herken je dit?
01
Je bent streng voor jezelf en mild voor anderen.
02
Complimenten komen niet binnen.
03
Je vergelijkt jezelf voortdurend met anderen.
04
Je durft minder dan je eigenlijk kunt.
Herken je jezelf hierin?
In een gratis telefoongesprek van 15 minuten kijken we samen wat je nodig hebt. Vrijblijvend, en je hoort binnen 1 werkdag van me.
Aanpak
We onderzoeken waar je kritische stem vandaan komt en hoe realistisch die eigenlijk is. Je leert die stem te herkennen en er anders mee om te gaan.
Waar het past gebruik ik technieken uit schematherapie en cognitieve gedragstherapie. Dat klinkt zwaar, maar in de praktijk zijn het vooral heldere gesprekken en concrete oefeningen. Ook in mijn coaching werk ik veel met mensen die bang zijn om door de mand te vallen.
Praktisch
Duur
50 minuten tot een uur
Tarief
€ 140 per sessie
Sessies
Vaak een paar sessies, met oefeningen voor thuis
Waar
In en om Amsterdam, of online
Vergoeding
Niet vergoed
Je spreekt met
Psycholoog sinds 1998, afgestudeerd in de klinische psychologie aan de Vrije Universiteit Amsterdam. Helder en direct, met aandacht voor hoe jij je voelt. Ik werk in de verslavingszorg, de preventieve zorg en het bedrijfsleven, en geef les in Single Session Interventions bij de RINO.
Veelgestelde vragen
Is een negatief zelfbeeld te veranderen?
Ja. Een zelfbeeld is geen vast gegeven. Met oefening kun je leren anders naar jezelf te kijken, ook als die kritische stem al lang meegaat.
Moet ik in therapie over mijn jeugd praten?
Niet per se. Hoe diep we gaan, hangt af van jouw vraag en wat nodig is. Jij bepaalt waarover je wel en niet wilt praten.
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Dat verschilt per persoon. Meestal zijn 5 tot 10 sessies genoeg.
Ik help je graag
Begin met een gratis telefoongesprek van 15 minuten. Of plan direct een uur, live of online. Je hoort binnen 1 werkdag van me.
